Hoy os hablo de la conciencia, pero no desde la parte piscológica sino física. Me explico, ¿Alguna vez os habéis lesionado en el gym? La postura, el movimiento ser conscientes del ejercicio que hacemos, ser conscientes del musco que estamos trabajando. Parecen cosas obvias pero en muchas ocasiones las olvidamos. Hoy he pensado en esto en una clase diferente en el gym, me han hecho ser consciente de cada movimiento, de la postura y del músculo que debía trabajar en cada momento. Es mejor realizar menos repeticiones o realizarlas con más tiempo siendo plenamente conscientes del movimiento que realizamos. Es importante escuchar al cuerpo y saber que nos dice, si sentiros un musco que no es el adecuado a trabajar en ese ejercicio, no debemos pensar “igualmente estoy trabajando pero otra parte”, ya que seguramente notaremos ese musco por una mala postura y lo estaremos usando de manera incorrecta por lo que posiblemente lo sobrecargamos y podríamos lesionarnos. Os hablo en posibleme