Hoy os hablo de la conciencia, pero no desde la parte piscológica sino física. Me explico, ¿Alguna vez os habéis lesionado en el gym? La postura, el movimiento ser conscientes del ejercicio que hacemos, ser conscientes del musco que estamos trabajando. Parecen cosas obvias pero en muchas ocasiones las olvidamos. Hoy he pensado en esto en una clase diferente en el gym, me han hecho ser consciente de cada movimiento, de la postura y del músculo que debía trabajar en cada momento.Es mejor realizar menos repeticiones o realizarlas con más tiempo siendo plenamente conscientes del movimiento que realizamos.Es importante escuchar al cuerpo y saber que nos dice, si sentiros un musco que no es el adecuado a trabajar en ese ejercicio, no debemos pensar “igualmente estoy trabajando pero otra parte”, ya que seguramente notaremos ese musco por una mala postura y lo estaremos usando de manera incorrecta por lo que posiblemente lo sobrecargamos y podríamos lesionarnos.
Os hablo en posiblemente, seguramente, tal vez, etc. Porque no soy experta en el tema, pero es la visión que saco de las correcciones que me hacen a mi en el gym. Pensarlo….
Muchas veces se habla de: “yo hago 1000 flexiones o 500 abdominales” (ahora me he flipado con los números quizá, pero para que lo entendáis) pues posiblemente se han trabajado bien la mitad o menos, ya que el cuerpo se fatiga y como lo hacemos repetidamente y sin ser conscientes de lo que estamos trabajando, no son efectivas NO TRABAJAMOS LO QUE DEBEMOS.Pues nada hoy un post cortito para haceros reflexionar si vosotros hacéis bien el ejercicio.
Si tienes una discapacidad o después de una lesión en la que tienes que hacer rehabilitación funcional, es mucho más importante ser conscientes de lo que os hablo.
Hace ya unos años a mi me dijeron que no era necesario que hiciera rehabilitación, ya que esta no me iba ayudar a mejorar. Me dijeron que el día a día con las actividades cotidianas era la mejor rehabilitación, y ahora entrando porque. Y en el gym con actividades funcionales he encontrado la mejor rehabilitación para mi.
Y ahora si me despido, pero os pregunto ¿sois plenamente conscientes de los movimientos que realizas (en el gym o en el día a día)? Os propongo que durante 1 hora o media hora seáis conscientes del movimiento que hacéis al andar, lo correcto es hacer talón punta.
Os deseo una feliz semana.
XXX
A.A.S
Os hablo en posiblemente, seguramente, tal vez, etc. Porque no soy experta en el tema, pero es la visión que saco de las correcciones que me hacen a mi en el gym. Pensarlo….
Muchas veces se habla de: “yo hago 1000 flexiones o 500 abdominales” (ahora me he flipado con los números quizá, pero para que lo entendáis) pues posiblemente se han trabajado bien la mitad o menos, ya que el cuerpo se fatiga y como lo hacemos repetidamente y sin ser conscientes de lo que estamos trabajando, no son efectivas NO TRABAJAMOS LO QUE DEBEMOS.Pues nada hoy un post cortito para haceros reflexionar si vosotros hacéis bien el ejercicio.
Si tienes una discapacidad o después de una lesión en la que tienes que hacer rehabilitación funcional, es mucho más importante ser conscientes de lo que os hablo.
Hace ya unos años a mi me dijeron que no era necesario que hiciera rehabilitación, ya que esta no me iba ayudar a mejorar. Me dijeron que el día a día con las actividades cotidianas era la mejor rehabilitación, y ahora entrando porque. Y en el gym con actividades funcionales he encontrado la mejor rehabilitación para mi.
Y ahora si me despido, pero os pregunto ¿sois plenamente conscientes de los movimientos que realizas (en el gym o en el día a día)? Os propongo que durante 1 hora o media hora seáis conscientes del movimiento que hacéis al andar, lo correcto es hacer talón punta.
Os deseo una feliz semana.
XXX
A.A.S
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